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发布时间:2020-03-31 00:00:00
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坐月子怎么瘦身?
- 分类:宝妈答疑
- 作者:
- 来源:
- 发布时间:2019-09-19 13:24
- 访问量:
【概要描述】坐月子怎么瘦身?很多女性在生完小孩后都急切想要恢复身材,但是有担心的这期间进行减肥会影响身体的健康。
坐月子怎么瘦身?
【概要描述】坐月子怎么瘦身?很多女性在生完小孩后都急切想要恢复身材,但是有担心的这期间进行减肥会影响身体的健康。
- 分类:宝妈答疑
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坐月子怎么瘦身?很多女性在生完小孩后都急切想要恢复身材,但是有担心的这期间进行减肥会影响身体的健康。那么,坐月子怎么瘦身?这个是很多产妇想要了解的。在坐月子期间若进行不科学的瘦身方法,不但会影响身体的健康,还会影响宝宝喂乳。
在坐月子的时候进行科学瘦身方法主要包括以下几点:
一、加强摄取维生素B:鱼、肉、豆、蛋、奶类以及五谷类都含有大量的维生素B群,可以帮助身体的能量代谢,并且具有帮助神经系统作用和加强血液循环的功效,能加速身体的恢复。
二、加强摄取蛋白质:鱼、肉、豆、蛋、奶类含有大量的蛋白质,被人体吸收后会变成小分子氨基酸。因此,产妇要多补充蛋白质的食物,才能有利于伤口的愈合。并且氨基酸具有刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质,可以避免产后抑郁症。
三、适量摄取纤维质:由于纤维质可以加人体粪便的体积,促进排便的顺畅。孕妇在怀孕的末期因为胎儿长大压迫孕妇的下半身血管,使得血液循环受阻,很容易出现痔疮。所以,要适量摄取纤维质。
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